As Dores nas articulações representam um incômodo frequente que pode afetar significativamente a qualidade de vida, limitando movimentos e atividades diárias. Muitas pessoas convivem com esse desconforto, mas nem sempre compreendem suas verdadeiras causas ou as melhores formas de tratamento. Além disso, existe muita confusão em torno do termo “reumatismo”.
É importante esclarecer que “reumatismo” não é uma doença específica. Como explica Geraldo Castelar, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), “Dizer que alguém sofre de reumatismo é o mesmo que falar que uma pessoa está com problema de vista. Existem inúmeros tipos de doenças reumáticas e a característica comum entre todas elas é a dor músculo esquelética“. Na verdade, existem “mais de 120 tipos de doenças reumáticas“, cada uma com suas particularidades.
Este artigo, baseado em informações da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED), visa desmistificar crenças comuns sobre as dores nas articulações. Dessa forma, busca-se separar os mitos dos fatos, ajudando você a entender melhor sua condição e a importância de buscar orientação médica especializada, como a oferecida pelo Dr. David del Giglio, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento eficaz. Compreender essas nuances é o primeiro passo fundamental para gerenciar a dor e melhorar seu bem-estar.
Desvendando Mitos Comuns sobre Dores nas Articulações
Muitas crenças populares cercam as dores articulares, gerando dúvidas e, por vezes, dificultando a busca pelo tratamento adequado. Vamos analisar algumas das mais comuns e entender o que a ciência diz sobre elas.
Mito 1: O Frio Realmente Piora as Dores nas Articulações?
É uma queixa comum ouvir que as articulações doem mais em dias frios ou úmidos. Contudo, essa percepção pode não refletir uma piora real da condição inflamatória subjacente.
De acordo com Nilton Salles, reumatologista do Hospital 9 de Julho, em São Paulo, “Em locais úmidos ou de temperaturas mais baixas, a sensibilidade das pessoas pode aumentar, fazendo com que percebam a dor de maneira diferente. Entretanto, na maior parte dos casos, não há qualquer evidência de que a inflamação nas articulações tenha sido intensificada“. Portanto, embora a sensação de dor possa ser mais intensa, isso está mais relacionado à percepção individual do que a um agravamento da doença articular em si.
Mito 2: Dores Articulares são um Problema Exclusivo da Terceira Idade?
Outro mito bastante difundido é que as dores nas articulações afetam apenas pessoas idosas. Embora algumas condições sejam mais prevalentes nessa faixa etária, a realidade é bem diferente.
Conforme esclarece Geraldo Castelar, “Existem mais de 120 tipos de doenças reumáticas. Algumas costumam acometer pessoas de idade [como a osteoartrite], mas outras são típicas da infância ou da adolescência“. Exemplos incluem o lúpus, que pode surgir em jovens por volta dos 20 anos, e a gota, mais comum em adultos a partir dos 35 anos. Assim, as dores articulares podem ocorrer em qualquer fase da vida, e os sintomas nunca devem ser ignorados, independentemente da idade.
Mito 3: Praticar Exercícios Físicos Sempre Agrava a Dor?
O medo de que o exercício piore a dor nas articulações leva muitas pessoas ao sedentarismo, o que pode ser prejudicial. A relação entre atividade física e dor articular é, na verdade, mais complexa.
De modo geral, a prática de exercícios é benéfica, pois fortalece a musculatura que suporta as articulações e estimula a movimentação. Contudo, é preciso cautela. “Dependendo do estágio da doença [como em casos agudos de gota], entretanto, ele [o exercício] não é recomendável” (https://www.sbed.org/lermais_materias.php?cd_materias=504), alerta Nilton Salles.
Além disso, a orientação profissional é fundamental antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Incorporar alongamentos na rotina diária também é essencial, como lembra o ortopedista Rodrigo Junqueira Nicolau: “A maioria das pessoas alongam-se um pouco antes ou depois de um atividade física, mas o alongamento deve ser incorporado em sua rotina diária” (https://www.sbed.org/lermais_materias.php?cd_materias=504). Um plano de exercícios personalizado e adequado à sua condição é a chave.
Fatores Reais que Influenciam suas Dores nas Articulações
Agora que desmistificamos algumas ideias, vamos focar nos fatores que comprovadamente influenciam as dores nas articulações e como gerenciá-los pode fazer a diferença no seu dia a dia.
Fato 4: Como o Sobrepeso e a Obesidade Afetam as Articulações?
O excesso de peso corporal representa uma carga adicional significativa sobre as articulações, especialmente as que suportam o peso do corpo, como joelhos, quadris e coluna.
Essa sobrecarga acelera o desgaste da cartilagem e pode agravar processos inflamatórios existentes. Nilton Salles confirma que “O sobrepeso e a obesidade são agravantes para aqueles que já sofrem de inflamação nas articulações e, por isso, devem ser tratados”.
A boa notícia é que a perda de peso, mesmo que modesta, pode trazer alívio significativo. Para isso, atividades físicas de baixo impacto são recomendadas. “Ao iniciar as atividades físicas, opte por exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta, nadar ou caminhar para reduzir a pressão sobre as articulações”, sugere Rodrigo Junqueira Nicolau. Além disso, pessoas com dor articular e sobrepeso devem evitar carregar muito peso ou fazer esforços excessivos.
Fato 5: A Fisioterapia é a Única Solução?
A fisioterapia desempenha um papel crucial no tratamento de muitas condições articulares, ajudando a restaurar a mobilidade, fortalecer músculos e aliviar a dor. No entanto, ela nem sempre é a única ou a principal abordagem terapêutica.
A necessidade e o tipo de tratamento dependem intrinsecamente da causa específica da dor articular. Em alguns casos, a fisioterapia combinada com medicamentos anti-inflamatórios é essencial. Em outros, a fisioterapia isolada pode ser suficiente. Há ainda situações em que repouso e medicação são a melhor estratégia inicial. A complexidade dessas decisões reforça que “A decisão deve ser tomada por um especialista”. Somente uma avaliação médica detalhada pode determinar o plano de tratamento mais adequado para cada paciente.
Fato 6: Qual o Papel da Alimentação nas Dores Articulares?
Sim, o que você come pode influenciar suas dores nas articulações. Alguns alimentos podem agravar a inflamação, enquanto outros podem ajudar a combatê-la, dependendo da condição específica.
Por exemplo, uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 (encontrados em peixes de água fria, linhaça e chia) pode ser benéfica para pessoas com artrite reumatoide. Já portadores de gota devem evitar alimentos ricos em purinas, que aumentam a produção de ácido úrico (como carnes vermelhas, frutos do mar e bebidas alcoólicas).
Além disso, manter uma dieta equilibrada é fundamental porque doenças reumáticas inflamatórias aumentam o risco de problemas cardiovasculares. O cálcio também é importante, pois “Aumentar a ingestão de cálcio ajuda a evitar artrose, que é comum em mulheres e idosos”, como aponta Rodrigo Junqueira Nicolau. Ajustar a dieta sob orientação profissional é, portanto, um componente valioso no manejo das dores articulares.
Fato 7: Carregar Peso ao Longo da Vida Prejudica as Articulações?
Muitas pessoas se preocupam se atividades que envolvem carregar peso podem levar a problemas articulares no futuro. A resposta não é simples e depende de vários fatores.
A forma como o esforço é realizado e a predisposição genética individual são cruciais. “Se o carregamento da carga foi feito de maneira indevida e o indivíduo apresentar tendência a ter doenças reumáticas, então é provável que tal prática antecipe o aparecimento do mal”, explica Nilton Salles. Por outro lado, realizar esforços com técnica adequada e fortalecimento muscular pode até ter um efeito protetor. O importante é aprender a maneira correta de realizar esforços e respeitar os limites do corpo.
Dores nas Articulações: Gênero, Gravidez e a Busca por Tratamento
Fatores biológicos e fases específicas da vida também geram dúvidas importantes sobre as dores articulares. Esclarecer essas questões é essencial para um cuidado adequado.
Fato 8: As Mulheres Realmente Sentem Mais Dores Articulares?
Existe uma percepção de que as mulheres são mais propensas a dores articulares, mas isso é uma generalização. A verdade é que a prevalência varia conforme a doença reumática específica.
Por exemplo, a gota é significativamente mais comum em homens. Em contrapartida, condições como a fibromialgia e a osteoporose (que pode levar a fraturas e dor) afetam predominantemente mulheres. Portanto, não se pode afirmar que um gênero sofre mais de dor articular de forma geral. A recomendação principal, independentemente do gênero, é procurar auxílio médico especializado ao sinal de qualquer problema articular persistente.
Fato 9: Gravidez e Dores Articulares: O que Você Precisa Saber?
Mulheres com doenças reumáticas que planejam engravidar ou já estão grávidas frequentemente têm dúvidas sobre os riscos e cuidados necessários. A gravidez não é necessariamente um impeditivo.
Curiosamente, “Algumas doenças reumáticas até melhoram com a gravidez, devido a mudanças hormonais pelas quais a mulher passa”, segundo Geraldo Castelar. No entanto, isso não elimina a necessidade de acompanhamento médico rigoroso. “De qualquer maneira, é recomendável realizar o pré-natal para saber dos cuidados extras que a mãe deve tomar para não colocar em risco sua saúde ou a do bebê”. Um planejamento cuidadoso e acompanhamento especializado são fundamentais para uma gestação segura.
Encontrando Alívio e Cuidado Especializado para Dores nas Articulações
Como vimos, as dores nas articulações são um universo complexo, com mais de 120 condições diferentes, influenciadas por fatores que vão da genética ao estilo de vida, passando pela idade e pelo gênero. Confiar em mitos ou tentar o autodiagnóstico pode atrasar o tratamento correto e agravar o problema.
Entender as particularidades da sua dor é o primeiro passo, mas a avaliação de um profissional experiente é indispensável. O Dr. David del Giglio é especialista no diagnóstico e tratamento de diversas condições dolorosas, incluindo as dores articulares complexas. Ele pode ajudar a identificar a causa exata da sua dor e desenvolver um plano de tratamento personalizado.
Conclusão
As dores nas articulações podem ser desafiadoras, mas a informação correta é uma ferramenta poderosa para enfrentá-las. Desmistificar crenças populares, como a ideia de que o frio piora a inflamação ou que a dor articular é exclusiva de idosos, é crucial.
Compreender os fatores reais que influenciam a dor – como peso corporal, alimentação, prática adequada de exercícios e a necessidade de tratamentos personalizados que podem incluir fisioterapia, medicamentos ou outras abordagens – permite que você participe ativamente do seu cuidado.
Não deixe que mitos ou a falta de informação impeçam você de buscar alívio. A chave para uma melhor qualidade de vida está em obter um diagnóstico preciso e seguir um tratamento adequado, orientado por um especialista em dor como o Dr. David del Giglio.
Sofrendo com dores? Não espere mais! Agende sua consulta com o Dr. David del Giglio.
